Muutosvoima-hanke toteuttaa yli 65-vuotiaille suunnatun maksuttoman ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan kurssin.
Tapaamiset pidetään kirjaston neuvotteluhuoneessa (Toripolku 3) torstaisin klo 13.00-14.30 seuraavina päivinä: 29.10., 5.11., 19.11., 3.12. ja 17.12. Kurssilla käsitellään mm. seuraavia aiheita:
- itselle tärkeät asiat ja niiden toteutuminen arjessa
- tavoitteiden asettaminen
- pienet mahdolliset muutokset arjessa
- motivaation tukeminen
- liikkuminen, ravitsemus ja uni
Tapaamiset sisältävät keskustelua vertaistuellisesti sekä paperille ja kotona tehtäviä harjoitteita.
Kurssille otetaan korkeintaan 10 osallistujaa, ja sinne voi ohjautua täyttämällä Omaolo-terveystarkastuksen su 18.10.2026 mennessä osoitteessa: www.omaolo.fi/palvelut/terveystarkastus
Lisätiedot Muutosvoima-hankkeen liikuntaneuvojalta Sari Pekkalalta p. 040 318 7348, sari.pekkala(a)pohde.fi.
Lisätietoja liikuntaneuvonnasta www.popli.fi/palvelut/liikuntaneuvonta.
