Muutosvoima-hankkeen aikana Lumijoen kunnan asukkailla on mahdollisuus saada maksutonta liikuntaneuvontaa. Palvelu sopii yli 18-vuotiaille, jotka kaipaavat tukea oman hyvinvoinnin edistämiseen.
Liikuntaneuvonnassa asiakas saa:
· Tukea itselle sopivien tavoitteiden asettamiseen
· Keinoja kohdata ajatuksia ja tunteita, jotka haastavat muutosta
· Tukea toimia, vaikka motivaatio on vähissä
· Tukea arkeesi sopivien valintojen tekemiseen
Lisäksi palvelussa on mahdollisuus liikkumiskyvyn testeihin ja eri liikkumiskokeiluihin yhdessä ohjaajan kanssa.
Palvelua toteutetaan yksilömuotoisesti etä- ja lähitapaamisina sekä ryhmämuotoisesti etätapaamisina. Tutustu palveluun tarkemmin tästä. Voit olla suoraan myös puhelimitse yhteydessä ja varata tapaamisen.
Ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan tavoitteena on tukea osallistujaa oman hyvinvoinnin edistämisessä. Maksuttomalla kurssilla käydään läpi mm. seuraavia aiheita:
✨ kulkeminen kohti itselle tärkeää ja merkityksellistä elämää
✨ tavoitteiden asettaminen ja käyttäytymisen aktivointi
✨ epämiellyttävien ajatusten kohtaaminen
✨ liikkumiseen, ravitsemukseen ja uneen liittyvät teemat
Tapaamiset pidetään tiistaisin 14.4., 28.4., 5.5., 12.5., 26.5., 9.6., 16.6. ja 23.6 klo 9.30-11.00 (kurssi 1) tai klo 14.30-16.00 (kurssi 2). Ilmoittaudu kurssille 1 tai 2.
Kurssille voi ohjautua täyttämällä Omaolo-terveystarkastuksen su 29.3.2026 mennessä: www.omaolo.fi/palvelut/terveystarkastus
Tapaamiset pidetään etäyhteydellä. Tarkempi sisältö ja ilmoittautumisohjeet: www.popli.fi/liikuntaneuvonta
Muutosvoima-hankkeessa edistetään kuntien liikuntaneuvonnan yhdenmukaista saatavuutta. Hanketta hallinnoi Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue Pohde, ja osatoteuttajina toimivat ODL Liikuntaklinikka sekä Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry. Hanke saa rahoitusta kansallisista Terveydeksi- ja Suomi Liikkeelle -ohjelmista. Lisätiedot: liikuntaneuvoja Sari Pekkala sari.pekkala@pohde.fi p. 040 318 7348